jak nie palić

Zakładałem wcześniej temat, ale jednak szybko stwierdziłem, że temat jest zbędny a to co będę chciał z ciekawości dopytać to zrobie to tutaj. Tak więc jak jest u Was z kalorycznością na redukcji? Z czasem gdy te kilogramy spadają odejmujecie też z michy czy jednak można systematycznie palić tłuszcz na stałej kaloryczności? Zastanawia mnie to bo [...]

po czesci masz racje, zwlaszcza jak lubisz jesc. dla mnie na przyklad latwiej zjesc mniej, niz musiec palic kalorie przez aktywnosc fizyczna (o bieganiu juz nie wspominam).

[...] shakea który sklada się z carbo i wpc wypić po treningu siłowym czy po aerobowym? Kiedys zawsze po siłowym jadłem bcaa, szedlem na aeroby i po tym carbo+ wpc bo myslalem ze jak wypije takiego shake po treningu silowym to energia pobierana na aeroby nie bedzie z tkanki tluszczowej tylko wlasnie z tego carbo i wpc ale ostatnio spotkalem sie z [...]

brazowego czyli bo nie kumam? a z jaraniem to jest tak ze zapale od czasu do czasu bo juz mi sie troche to znudzilo, ale jesli juz mam palic to koniecznie browar do tego a biale jak biale zawsze na pierwszym miejscu

[...] w Polsce jeszcze można,co najwyzej mogłeś dostac za palenie w miejscu gdzie tego robić nie wolno(np pod "wiatą" na przystanku mpk) a co do tego kwestionariusza..jak się będą pytać o mandaty(czy to osobiscie pani z kadr zapyta,czy w kwestionariuszu się pojawi pytanie o mandaty) to wyspowiadaj się ze wszystkiego,bo w którymś z tematów [...]

przeanalizuj teraz swój sposób myślenia - chcesz palić 7000kcal tygodniowo z tkanki tłuszczowej, co daje 1000kcal deficytu dziennie, wytwarzając go nie aktywnością fizyczną a ścinaniem kalorii w diecie. Do zrzucenia masz kupę smalcu, co zrobisz jak waga stanie, zetniesz kalorie? a dalej co ? pzdr/

[...] PS. Masa mięsniowa to mięsień , tłuszcz , woda i niestety przybywa nam w takiej kolejności 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda logiczne ze jak masz deficyt kaloryczny to tłuszczu nie przybędzie a jak tłuszczu nie przybędzie to i mięsień się nie pojawi jak dasz za duży deficyt kaloryczny za dużo ćwiczeń to [...]

[...] napisałem z pomoca sanders za co wielkie dzieki i pozdr:):) ale jedno co mnie martwi cwiczenie wyciskanie zołnierskie na bary tego sie boje bo nigdy jeszcze nie robiłem:) jak wspomniałem od poniedziałku chciałbym ruszyć z tym "dieta" i tym treningiem:) ale ile razy w tyg mam go robić??? a cwicze w godz 17-18 bo pracuje do 16 a w [...]

[...] bedzie sie jej trzymal kluczowo moze wkroczy w inne srodki by za rok dwa zrozumiec ze po co mu to bylo lub czysta niechec lub brak satysfakcji znow niechce wkraczac bo temat jak rzeka znow zaraz kazdy mnie pojedzie o diete ze herezje glosze itp moge jedynie powiedziec zycze wszystkim wytrwalosci do celu i dązeniu i abyscie byli na tyle wytrwali w [...]

niektorzy maja ciezej nie kazdy ma predyzpozycje do lapania czystej masy miesniowej wiec sa 2 drogi albo zrobic mase typu woda miesien tluszcz lub sucha mase miesniowa przy ktorej nie trzeba pozniej palic tluszczu lecz takie cos jest bardzo ciezkie pod wzgledem diety jak i genetyki

[...] klatka czw plecy + tył barków pt barki (bok i przód) + ramiona Plecy: - martwy ciąg 6 serii - podciąganie na drążku 4 serie ( żadne maks powtórzeń , robisz w serii 8 powt i jak dochodzisz do 8 to w kolejnej serii dokładasz do pasa 1,25kg) - wiosłowanie półsztangą jednorącz 4 serie - unoszenie hantli w opadzie 3 serie Tricepsy: - francuz leżąc 4 [...]

[...] geny w sposób nieodwracalny. Strategia odmowy palenia dla nastolatków * Nie jestem taki głupi, jutro mam trening. * Mam alergię płucną. * Już próbowałem, jak się zaciągnę, zaraz mam atak astmy. * Będę miała brzydki zapach z ust, nikotynową cerę. * Popatrzę, jak ty się trujesz. * Moi starzy już parę lat próbują [...]

- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]

[...] gdy nie zostanie zuzyta, powoduje powstanie tkanki tluszczowej... A kazeina powoduje to, ze skrzep powstaly pod jej wplywem w zoladku - rozklada sie gdy spisz i nie masz jak palic, a nie szybko i sprawnie gdy jeszcze jestes na nogach i sie ruszasz (stad ten odstep pomiedzy ostatnim posilkiem ,a snem...) Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

Czy na redukcji dobrym pomysłem byłoby nie jedzenie ww przed tren albo mala ilosc, zeby organizm szybciej zaczal palic fat? Jak tak, to co bedzie najlepszym pomyslem z tych? B+T+warzywa / B+warzywa / B / B+T?

pić i palić to sie w gimnazjum nauczylem wojska nie potrzebuje mam juz dosc kretynow i idiotow i staram sie od nich odizolowac a co dopiero z nimi sluzbe odbywac co gorsza ci co toba dowodza to tez idioci takie moje zdanie jak ktos lubi byc ponizany to wiadomo.

Witam, tak jak już mówione było postaw najbardziej na aero, później będzie można urozmaicać Powodzenia, jest co palić serek wiejski czy twaróg jeśli rozważasz w diecie, to przed snem, w ciągu dnia jedynie raz na jakiś czas moze wejść jako odskocznia czy awaryjny posilek, ale generalnie nie jest to tak wartościowe białko jak poczciwy kurczak, [...]

betoniarki robł opowiadał jaki był koazak jak sam bębny nosił do malowania a inni po 2óch i do tego szluga w pysku a nie wolno było palic także to był niezły kozak poźniej gdzieś w makro napjerdaoał

Nie wiem co to za ziomka miales co do 3 rano z nim piles ale takie twoje historyjki mnie nie intersuja,ojciec tez mi mowil ze picie na umor jest grzechem a sam chleje jak i 38mln osob w Polsce tak samo wszyscy zdradzaja cpaja koksza i**** wie co innego robia ,araby nie sa tu wyjatkiem .W****ia mnie twoj agresywny stosunek do wszystkiego co nie [...]

[...] wydaje się przeładowany - zobaczysz sam po treningu klatki czy dasz rade. ale myślę, że na początek mogą zostać 2 ćwiczenia(tj. - wywal jedno ). co do pleców - sprawdź jakie podciąganie lepiej działa na rejony które chcesz rozbudować i jedno z podciągań wywal ;) MC daj jako trzeci. wiosłowanie może być sztangą. możesz tutaj dać szrugsy, ale [...]